Qu'est-ce que la gym seniors ?

La gym douce est une forme d’activité physique axée sur des mouvements lents et contrôlés, coordonnés avec une respiration profonde et régulière. Les séances de sport intègrent souvent des exercices de stretching et des mouvements de renforcement musculaire légers pouvant être effectués debout, assis ou au sol. 

Parce qu’elle favorise le bien-être physique et mental, sans solliciter excessivement les muscles et les articulations, ce type de gymnastique est particulièrement adaptée aux seniors. 

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